Unsere Kurse

Sie können jederzeit in unsere Kurse einsteigen.

Selbstverteidigung für Frauen mit Tanju

• Montag
• 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Sicher und selbstbewusst durch den Alltag – mit unserem Selbstverteidigungskurs im

Fitnessstudio! Lerne effektive Techniken, um dich in gefährlichen Situationen zu schützen und deine persönliche Sicherheit zu erhöhen. In einer unterstützenden und respektvollen Atmosphäre vermitteln dir unser erfahrener Trainer Tanju Iscen praxisorientierte Übungen, die leicht zu erlernen und sofort anzuwenden sind. Baue nicht nur dein Selbstvertrauen auf, sondern steigere auch deine körperliche Fitness. Sei vorbereitet, fühl dich stark und sicher – der Kurs für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit im Alltag!

Kickboxen für Jung und Alt mit Tanju

• Montag
• 18:45 Uhr - 19:45 Uhr

Beim Kickboxen trainierst Du mit Schlägen und Tritten den gesamten Körper, Deine Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem förderst Du Deine mentale Stärke und erlernst Techniken zur Selbstverteidigung. Jung und Alt sind willkommen.

Schwangerschaftsyoga mit Janina

• Dienstags
• 10:30 Uhr - 12 Uhr

Bereit für eine entspannte und gesunde Schwangerschaft? Unser Schwangerschaftsyoga-Kurs unterstützt dich dabei, Körper und Geist während dieser besonderen Zeit in Einklang zu bringen. Mit sanften, auf die Schwangerschaft abgestimmten Yoga-Übungen fördern wir deine Flexibilität, stärken die Muskulatur und helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern. Gleichzeitig bietet dir der Kurs eine wertvolle Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Unsere erfahrene Trainerin Janina Janik begleitet dich sicher und einfühlsam durch jede Einheit. Gönn dir diese wohltuende Auszeit für Körper und Seele – für mehr Wohlbefinden und eine entspannte Schwangerschaft!

Zumba mit Banu

• Dienstag
• 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Lust auf Bewegung und gute Laune? Dann ist unser Zumba-Kurs genau das Richtige für dich! In einer energiegeladenen Atmosphäre bringen wir dich mit heißen Rhythmen und
abwechslungsreichen Tanzbewegungen in Schwung.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, hier ist jeder willkommen – es wird getanzt, geschwitzt und vor allem viel gelacht! Tanke neue Energie, verbessere deine Fitness und erlebe den Spaß, den Zumba zu bieten hat. Mach mit und spüre die Freude an der Bewegung!

Bauch,Beine,Po Kurs mit Banu

• Dienstag
• 17:30 Uhr - 18:30 Uhr

Du möchtest gezielt an deinen Problemzonen arbeiten und deinen Körper straffen? Dann ist unser Bauch, Beine, Po-Kurs genau das Richtige für dich! In diesem intensiven Workout kombinierst du gezielte Übungen, die deine Muskulatur stärken und formen. Ob flacher Bauch, straffe Beine oder ein fester Po – hier bekommst du alles, was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Unsere Trainerin Banu Iscen begleiten dich mit motivierenden Tipps und sorgt dafür, dass du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst. Starte noch heute und bring deine Fitness auf das nächste Level!

YoPilA mit Janina

• Mittwoch
• 19:10 Uhr - 20:10

YoPilA verbindet das Beste aus Yoga, Pilates und Autogenem Training. Die fließenden Bewegungen des Yoga, die stabilisierende Kraft des Pilates und die mentale Entspannung des Autogenen Trainings kommen ganzheitlich zusammen. So stärkt YoPilA nicht nur den Körper sondern brintgt auch Geist und Seele in Einklang

Rückenaktiv mit Janina

• Donnerstag
• 10:15 Uhr - 11 Uhr

Schütze deinen Rücken und verbessere deine Haltung mit unserem Rückenfit-Kurs! In diesem gezielten Training stärken wir die Muskulatur rund um Wirbelsäule und Rumpf, um Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Mit effektiven Übungen zur
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung bringen wir deinen Rücken in Bestform und steigern deine Flexibilität. Egal, ob du bereits Rückenprobleme hast oder präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest – unser Rückenfit-Kurs hilft dir, dich rundum wohlzufühlen und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Stärke deinen Rücken und fühl dich jeden Tag besser!

Kundalini Yoga mit Janina

• Donnerstag
• 18 Uhr - 19:30 Uhr

Tauche ein in die transformative Welt des Kundalini Yoga! In unserem Kurs aktivierst du deine innere Energie durch eine einzigartige Kombination aus Asanas, Atemtechniken und Meditation. Kundalini Yoga fördert nicht nur deine körperliche Flexibilität und Kraft, sondern unterstützt auch deine geistige Klarheit und emotionale Balance. Mit jeder Übung kommst du mehr in Einklang mit dir selbst und stärkst deine Achtsamkeit und Intuition. Erlebe, wie du Blockaden löst, Stress abbauen und mehr innere Ruhe finden kannst. Finde deine innere Balance und lasse die heilende Energie des Kundalini Yoga in dein Leben fließen!