Praxis für Physiotherapie Serkan Savran

Unsere Kurse

Sie können jederzeit in unsere Kurse einsteigen.

Schwangerschaftsyoga mit Janina

Dienstags
10:30 Uhr - 12 Uhr

Bereit für eine entspannte und gesunde Schwangerschaft? Unser Schwangerschaftsyoga-Kurs unterstützt dich dabei, Körper und Geist während dieser besonderen Zeit in Einklang zu bringen. Mit sanften, auf die Schwangerschaft abgestimmten Yoga-Übungen fördern wir deine Flexibilität, stärken die Muskulatur und helfen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern. Gleichzeitig bietet dir der Kurs eine wertvolle Auszeit, um zur Ruhe zu kommen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Unsere erfahrene Trainerin Janina Janik begleitet dich sicher und einfühlsam durch jede Einheit. Gönn dir diese wohltuende Auszeit für Körper und Seele – für mehr Wohlbefinden und eine entspannte Schwangerschaft!

Zumba mit Banu

Dienstag
18:30 Uhr - 19:30 Uhr

Lust auf Bewegung und gute Laune? Dann ist unser Zumba-Kurs genau das Richtige für dich! In einer energiegeladenen Atmosphäre bringen wir dich mit heißen Rhythmen und
abwechslungsreichen Tanzbewegungen in Schwung.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, hier ist jeder willkommen – es wird getanzt, geschwitzt und vor allem viel gelacht! Tanke neue Energie, verbessere deine Fitness und erlebe den Spaß, den Zumba zu bieten hat. Mach mit und spüre die Freude an der Bewegung!

YoPilA mit Janina

Mittwoch
19:10 Uhr - 20:10

YoPilA verbindet das Beste aus Yoga, Pilates und Autogenem Training. Die fließenden Bewegungen des Yoga, die stabilisierende Kraft des Pilates und die mentale Entspannung des Autogenen Trainings kommen ganzheitlich zusammen. So stärkt YoPilA nicht nur den Körper sondern bringt auch Geist und Seele in Einklang.

Rückenaktiv mit Janina

Donnerstag
10:15 Uhr - 11 Uhr

Schütze deinen Rücken und verbessere deine Haltung mit unserem Rückenfit-Kurs! In diesem gezielten Training stärken wir die Muskulatur rund um Wirbelsäule und Rumpf, um Verspannungen vorzubeugen und Schmerzen zu lindern. Mit effektiven Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung bringen wir deinen Rücken in Bestform und steigern deine Flexibilität. Egal, ob du bereits Rückenprobleme hast oder präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest – unser Rückenfit-Kurs hilft dir, dich rundum wohlzufühlen und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen. Stärke deinen Rücken und fühl dich jeden Tag besser!

Aktiv im Leben mit Karin

Donnerstag
17 Uhr - 17.45 Uhr

„Aktiv im Leben“ ist ein ganzheitliches Training für alle Generationen. Wir stärken den gesamten Körper, verbessern Gleichgewicht und Beweglichkeit und setzen regelmäßig Schwerpunkte auf einzelne Körperbereiche. So bleibst du fit, beugst Beschwerden vor und fühlst dich rundum kraftvoll und beweglich.

Kundalini Yoga mit Janina

Donnerstag
18 Uhr - 19:30 Uhr

Tauche ein in die transformative Welt des Kundalini Yoga! In unserem Kurs aktivierst du deine innere Energie durch eine einzigartige Kombination aus Asanas, Atemtechniken und Meditation. Kundalini Yoga fördert nicht nur deine körperliche Flexibilität und Kraft, sondern unterstützt auch deine geistige Klarheit und emotionale Balance. Mit jeder Übung kommst du mehr in Einklang mit dir selbst und stärkst deine Achtsamkeit und Intuition. Erlebe, wie du Blockaden löst, Stress abbauen und mehr innere Ruhe finden kannst. Finde deine innere Balance und lasse die heilende Energie des Kundalini Yoga in dein Leben fließen!

Hocker Gymastik mit Banu

Freitag
11 Uhr - 11:30 Uhr

Hocker-Gymnastik ist eine schonende Bewegungsform, die überwiegend im Sitzen auf einem Hocker oder Stuhl durchgeführt wird. Sie ermöglicht körperliche Aktivität ohne große Belastung der Gelenke und eignet sich besonders für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder für alle, die ein sanftes Training bevorzugen. Durch gezielte Übungen werden Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination gefördert, während gleichzeitig die Durchblutung angeregt wird. Typische Bewegungen umfassen Arm- und Beinübungen, Rumpfdrehungen sowie Mobilisations- und Dehnübungen.

Hocker-Gymnastik trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei, stärkt das allgemeine Wohlbefinden und kann problemlos in den Alltag integriert werden.

Externe Inhalte